ما هو سبب عدم تقبل شكلي 7 أسباب

مقدمة

العديد من الأشخاص يعانون من مشاعر عدم الرضا عن شكلهم، سواء كان ذلك بسبب الجسد، الوجه، أو أي جزء آخر من المظهر الخارجي. هذه المشاعر السلبية لا تؤثر فقط على الثقة بالنفس، بل قد تؤدي أيضًا إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق الاجتماعي. لكن لماذا يحدث ذلك؟ هل هو بسبب العوامل الاجتماعية، النفسية، أو ربما بسبب معايير الجمال الغربية التي يروج لها الإعلام؟ في هذا المقال، سنتناول سبع أسباب قد تساهم في مشكلة عدم تقبل الشكل الخارجي، وكيفية التعامل مع كل منها.

1. تأثير وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي

تعد وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي من العوامل الرئيسية التي تؤثر على طريقة رؤية الفرد لنفسه. مع انتشار الصور المعدلة والمرشحات على منصات مثل إنستغرام وفيسبوك، بدأت معايير الجمال تصبح غير واقعية. يُظهر الإعلام والمشاهير صورة مثالية للجسم والوجه، وهي صورة قد تكون بعيدة جدًا عن الواقع. عندما يرى الشخص هذه الصور باستمرار، قد يبدأ في مقارنة نفسه بها ويشعر بعدم الرضا عن مظهره.

بحسب دراسة نُشرت في “المجلة الدولية للطب النفسي” (International Journal of Psychiatry), أشارت إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تسهم في زيادة مشاعر عدم الرضا عن المظهر الخارجي بين المراهقين والشباب بسبب الضغط المستمر للمقارنة بالمحتوى المثالي الذي يتم نشره.

دراسة عن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على صورة الجسم

2. المقارنة المستمرة مع الآخرين

المقارنة بالآخرين هي سلوك طبيعي قد يبدأ في مرحلة الطفولة أو المراهقة، حيث يُظهر الأشخاص رغبة في أن يكونوا مثل الآخرين أو أفضل منهم. في العصر الحالي، أصبح هذا السلوك أكثر شيوعًا بسبب سهولة الوصول إلى صور وأخبار الآخرين عبر الإنترنت. قد يشعر الشخص الذي يقارن نفسه بالآخرين بالقلق أو الغضب أو حتى بالإحباط إذا شعر أن مظهره لا يتماشى مع ما يراه في الآخرين.

وفقًا لدراسة نشرتها “مجلة علم النفس الاجتماعي” (Journal of Social Psychology)، أظهرت النتائج أن المقارنة المستمرة مع الآخرين يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالدونية، مما يزيد من احتمالية شعور الشخص بعدم الرضا عن شكله.

دراسة عن تأثير المقارنة الاجتماعية على صورة الجسم

3. التنمر والإيذاء النفسي

قد تؤدي تجارب التنمر والإيذاء النفسي إلى تأثيرات طويلة الأمد على صورة الشخص عن نفسه. كثيرًا ما يتم التقليل من أهمية التعليقات السلبية التي يتعرض لها الشخص في مراحل حياته المبكرة، لكن الدراسات أظهرت أن هذا النوع من الإيذاء يمكن أن يترك آثارًا نفسية تدوم مدى الحياة.

في دراسة نشرتها “الجمعية الأمريكية لعلم النفس” (APA)، تم ربط التنمر بتطور مشاكل نفسية تتعلق بصورة الجسد والثقة بالنفس، وخاصة بين الأطفال والمراهقين. الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر بسبب مظهرهم غالبًا ما يعانون من مشاعر الرفض وعدم الانتماء، مما يساهم في مشاعر عدم تقبل الشكل.

دراسة عن تأثير التنمر على صورة الجسم

4. العوامل الوراثية

تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في تشكيل ملامح الجسم والوجه. على سبيل المثال، يمكن أن يتأثر الشخص بشكل الجسم أو وجهه بالجينات الموروثة من العائلة. ورغم أن هذه السمات قد تكون محط إعجاب في بعض الأحيان، فإن البعض قد يشعر بعدم الرضا إذا كانت هذه السمات تتعارض مع معايير الجمال التي يروج لها المجتمع.

دراسة قام بها علماء الوراثة في “جامعة هارفارد” أكدت أن الكثير من السمات الجسدية، مثل طول القامة وحجم الأنف أو توزيع الدهون في الجسم، يتم تحديدها بشكل كبير عن طريق الجينات. من خلال هذه المعرفة، يمكن أن يبدأ الشخص في تقبل سماته الجسدية كجزء من هويته.

دراسة عن تأثير العوامل الوراثية على ملامح الوجه والجسم

5. مشاكل نفسية وصحية

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون مشاعر عدم الرضا عن الشكل الخارجي نتيجة لمشاكل نفسية أو اضطرابات صحية مثل القلق الاجتماعي أو اضطرابات الأكل. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي قد يشعرون بعدم الرضا المستمر عن شكل أجسامهم، حتى وإن كانت أجسامهم طبيعية أو صحية.

بحث نشر في “مجلة الطب النفسي والعلاج السلوكي” (Journal of Psychiatric Research) أشار إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل لديهم صورة مشوهة عن أجسامهم، مما يؤدي إلى عدم تقبل شكلهم الخارجي.

دراسة عن اضطرابات الأكل وصورة الجسم

6. تأثير المجتمع والتوقعات الثقافية

المجتمع الذي نعيش فيه غالبًا ما يضع معايير جمال محددة قد يصعب تحقيقها. سواء كان ذلك من خلال معايير الوزن أو لون البشرة أو طول الشعر أو أي معايير أخرى. في بعض الثقافات، قد يُعتبر الأشخاص الذين لا يلتزمون بهذه المعايير أقل جاذبية أو أقل قيمة، مما يؤدي إلى مشاعر انعدام الأمان وعدم تقبل الذات.

أظهرت دراسة منشورة في “مجلة علم النفس الثقافي” (Journal of Cultural Psychology) أن التأثير الثقافي يمكن أن يساهم في تشكيل صورة الجسم لدى الأفراد. على سبيل المثال، في بعض الثقافات، قد يكون الجسم النحيف هو المعيار الجمالي، بينما في ثقافات أخرى قد يُنظر إلى الجسد الممتلئ بشكل إيجابي.

دراسة عن تأثير الثقافة على معايير الجمال وصورة الجسم

7. نقص الثقة بالنفس

أحد الأسباب الرئيسية لعدم تقبل الشكل هو نقص الثقة بالنفس. عندما يشعر الشخص بعدم الأمان بشأن ذاته، فإنه قد يركز بشكل مفرط على عيوبه الخارجية. يمكن أن يكون هذا الشعور مرتبطًا بتجارب سابقة أو قناعات سلبية تكونت عن النفس.

دراسة أجراها “معهد الصحة النفسية” في المملكة المتحدة أظهرت أن تحسين الثقة بالنفس يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في صورة الشخص عن نفسه. الأشخاص الذين يعانون من نقص الثقة بالنفس هم أكثر عرضة للتركيز على العيوب في مظهرهم، مما يعزز مشاعر الرفض وعدم القبول.

دراسة عن الثقة بالنفس وصورة الجسم

كيفية التعامل مع عدم تقبل الشكل؟

من المهم أن نتعامل مع مشاعر عدم تقبل الشكل بطريقة صحية. إليك بعض الطرق التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشاعر:

• التركيز على الجوانب الإيجابية: حاول أن تركز على الصفات التي تحبها في نفسك، سواء كانت شخصية أو جسدية.
• تعلم كيف تتقبل عيوبك: القبول بالعيوب جزء من تقبل الذات.
• الحديث مع مختص نفسي: إذا كانت مشاعر عدم الرضا تؤثر على حياتك اليومية، فقد يساعدك الحديث مع مختص.
• ممارسة الرياضة والتغذية السليمة: تساعد الرياضة والتغذية في تحسين صورة الجسم والشعور بالراحة النفسية.